Jak ktos wyzej wspomniał:prędzej ci urosną od samego chodzenia jak zlapiesz troche kg masy-wiem po sobie ze bez genetyki jest ciezko. Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. Swoje troche ruszylem cwiczac wspiecia na palcach na podwyzszeniu [...]
Ja wiem, kiedyś się zadławiłem tabletką i od tamtej pory jakoś nie umiem:P Niekiedy, żeby połknąc jedną tabletkę, musze wypić 2 szklanki wody A z czym najlepiej je rozpuszczać i w jakich proporcjach?
wiem o tym, w miesiąc łydka urosła mi centymetr- wcześniej centymetr to mi w pół roku może urosła albo i nie..- dlatego twierdzę że to jest metoda na moje łydki
[...] 3 moze 4 a moze i 5, dla jednego 3-4 wysrarczy zeby metoda prob i bledow wyciagnoc wnioski dla drugiego i 20 bedzie za malo. przyznaje iloscia wbitego towaru nokautujesz mnie,ale mysle nie tylko mnie mysle ze tak z 95% tego dzialu tylko co z tego. I tak mam mala wiedze jestem tego swiadom dlatego nie udzielam sie jak ty w kazdym temacie jako [...]
[...] numer gg Nowa osoba go dostała. Od ciebie wiem ze to dziewczyna - musze zmienic w profilu Co do moich danych to 172cm i 80kg Moge cwiczyc 5 razy w tyg za 100zł ale tego nie robie z uwagi na zakres obowiazków. trenuje prawie codziennie na siłowni wiec czasem mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie. Gdybys chciał trenować 5 razy za 100 to ci to [...]
[...] NE napewno bym zastosowal podczas cyklu, ale co do tego się jeszcze strzymam z 1-2 miesiace... Chce kupić jakiś środek przedtreningowy na teraz i za jakiś czas dodać do niego mono Ciekawą alternatywą wydaje mi się równierz White flood miętki- wiem po co tam ide, ale ostatni jakoś nie mam motywacji do treningu za grosz. A nie chce przestać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem ;) Na mięśnie zabezpiezająco działa też ponoć BIO CLA. BCAA z tego co wiem jest bardziej profesjonalne że się tak wyrażę. Nie mniej jednak chodzi mi o to czy np mam brać oś uzupełniającego do spalacza jakim jest właśnie ClenBurexin. Witaminki biorę, to podstawa ;) Magnez, Omega 3, Potas, Cynk itp. ;)
W koncu jakis normalny czlowiek ie trafil tzn wyrozumialy i ktory chce jakos podzielic sie wiedza. Tak wiem ze 82 przy 193 to malo sam sie spostrzeglem wczesniej mialem 85 i tak jak pisalem chcialem zrzucic opone wzialem sie za treningi no i 3 kg spadlo opona mniejsza ale nadal jest. Stwierdzilem ze juz chudszy nie chce byc.
Mała dietę byście mi ułożyli po koleżeńsku. Zależy mi bardzo na tym aby przypakować no nie chce tego traktować amatorsko bo chciałbym kiedyś wystartować na jakiś zawodach. A wiem że motywacje posiadam i nawet po trupach potrafię dążyć do celu. Lecz muszę mieć kogoś kto by mnie przez to poprowadził pod powiedział co i jak. Chciałbym dojść do czegoś [...]
[...] jak się zmusisz do przeczytania tych linków, które Tobie podałem zrozumiesz parę podstawowych rzeczy. i jeśli naprawdę zależy Tobie na fajnej sylwetce itp. to na 100% wysilisz się i ułożysz dietę i plan treningowy który my później możemy poprawić. Także się nie wkurzaj tylko i na spokojnie to taka rada po prostu z doświadczenia. Trzymaj się hej.
Ale w czym jest problem? Przestaniesz ćwiczyc - mięśnie przestaną byc potrzebne. Czy to mądry pomysl? Wątpię. Problem tkwi w tym, że nigdy nie chciałam tak wyglądać i zmuszono mnie do tego. Nie potrafię na siebie nawet spojrzeć, bo mój widok obrzydza mnie. Wiem na co się piszę :) jak przestanę ćwiczyć to nadal te mięśnie widoczne będą przez [...]
raz bralem tylko deca sila i masa poszla ale nie duza dawka 1-8 deca 200mg 4-8 wins 30mg ed i to ma byc moj 2 cyklon z uzyciem deci tylko testosteron to podstawa tego cyklu bo wiem jak deca blokuje wydaje mi sie ze dostalem wtedy decadick bo nie bylo testa w cyklu!ogolnie lepsze zamopoczucie na treningach i wieksza wydolnosc!Sila [...]
17 lat, biceps - 35, klata - 100, pas - 87, łydka - 42, udo - 52... No wiem, zdjęcie bardzo by sie przydało, ale niestety nie posiadam... jak skombinuje, to wrzuce fote...
Myslę, że tu na początku chodziło o "zaszkodzę sobie", a nie o minimalizację katabolizmu potreningowego i maksymalizację anabolizmu - nie jestem pewien, czy autorce chodziło o ochronę każdego kilograma masy mieśniowej, czy o potoczne "zrobić sobie krzywdę". Ale dzięki za informację o kwasicy, nareszcie wiem, dlaczego od lat [...]
ja pytałam zupełnie amatorsko - chodziło mi o to, czy tymi ćwiczeniami nie pogorszę swojego wyglądu zamiast poprawić - już wiem, że nie :) no ale zawsze fajnie dowiedzieć się czegoś nowego, więc ja dziękuję bardzo
Krzykacz: problem w tym ze mam tendencje do silnego bloku, nie chce liczyc ze moze sie uda, tymbardziej ze nie bede wtedy juz w PL, przy nandro hcg zwyklem byl bic juz w trakcie trwania cyklu Conan: no problem, wiem ze chciales dostac soga ale nie tym razem Zmieniony przez - Releaser w dniu 2010-09-04 17:54:52
Szczur wiem :/ Niektórzy moze maja takie magiczne cos ze odbiraja takie rzeczy :P Ja naprzykłąd mam takie własnie magiczne coś co odbiera prawie wszyskie kanały TV na świecie. Ale i tak jestes bardzo wku*%#&@y na to ze w polsce nie będze na żywca transmisji tylko z tygodniowym opuźnieniem :/ A przeciez Nastula walczy :( Nie no tragedia. [...]
wstrzymaj sie z tymi aerobami ja zlecialem 15 kilo tylko trzymajac diete dopiero od tygodnia zaczolem aeroby bo tepo opadlo zostan na max 3000 i podnies bialko bardzo pomaga w redukcji i ostroznie z weglami nie przesadzaj z ryzem lepiej wazywa dobrze zapychaja i maja niski indeks a i obetnij cukier do zera obserwoj wage codziennie rano zaczynaj [...]
Cwicze w domu posiadam lawke,sztanga prosta/lamana,hantelki i drazek do podciagania. Wiem ,ze to nie wiele i na dlusza mete to nie wystarczy. Diety tak,samo nie mam jeszcze rospisanej ale nie mam zamiaru tego lykac bez diety jak glupi bo to bez sensu Dzieki za poswiecenie mi troche uwagi pzdr Zmieniony przez - Mr.PoLak w dniu 09.01.2015 22:56:59
[...] sie truchtać z 30 min. jesli masz zegarek albo mp3 playera nawet (wtedy poprstu licz jak podaje ci ile trwa piosenka ) przez 15 sekund ile razy zabije ci serce (przyloz do niego reke) pomnóz wynik razy 4 i masz ilosc uderzen na minute - poinna wynosic 110-130 a na basen potem - b dobre wyjscie. smialo. przed aerobami nie jadlbym z 3h [...]
